红薯燕麦饼 方便保存和食用，热量尽可能低了，没加蛋、没用油

作者： hello小米

红薯燕麦饼是减肥人士的＂战略物资＂，蒸一次红薯要二十几分钟，忍不住多蒸些，一部分现吃，另一部分做成饼，慢慢吃。上班可以带着哟

用料

• 红薯 若干个
• 燕麦（即食） 随缘
• 脱脂奶粉 随缘（两三大勺差不多了）

红薯燕麦饼 方便保存和食用，热量尽可能低了，没加蛋、没用油的做法步骤

步骤 1

蒸熟的红薯压成泥

步骤 2

加入脱脂奶粉和燕麦片，拌至看可以捏成团，同时不太粘手，太湿难烘干

步骤 3

搓成球形，压成小饼。不粘锅小火烘小饼。

步骤 4

表面这样就差不多了

步骤 5

如果要摆得时间长，可以放烤箱烘个10一15分钟。

红薯燕麦饼 方便保存和食用，热量尽可能低了，没加蛋、没用油的小贴士

食材本来都是可以吃的，只是为了方便保存和食用，所以不用纠结时间，这也是不加鸡蛋的原因，红薯能让食材凝成一块。以前也做过过含葡萄干的，但大块的葡萄干影响成形，我一般水洗切小块后，再用烤箱烘干。

菜谱创建时间：2019-07-30 13:10:03