千张蔬菜沙拉🥗不用沙拉酱，食材简单，低卡饱腹感强

作者： 萝卜特与皓的厨房

偶然的机会，千张和沙拉两个菜一起吃了，发现味道非常棒，就有了这道千张蔬菜沙拉。不用沙拉酱，热量低，千张豆制品饱腹感强，无论是减肥减脂人士，还是日常全家一起吃都非常棒！

用料

• 生菜
• 黄瓜🥒
• 西红柿🍅
• 千张 豆腐皮也行，真的很好吃，强烈推荐一试
• 醋
• 生抽
• 盐
• 糖 可不用

千张蔬菜沙拉🥗不用沙拉酱，食材简单，低卡饱腹感强的做法步骤

步骤 1

生菜，黄瓜，番茄改刀。球生菜口感脆甜，打开了新世界大门。

步骤 2

千张切丝在锅里略微翻炒一下，这样可以去掉多余的水分，千张更香，沾上油醋汁会超级好吃。不粘锅可以不用油，普通锅一点点油就可以，毕竟减脂沙拉，要爽口。

步骤 3

调汁。醋：生抽：盐：糖=4:2:1:1。我用的果醋，也可以用白醋，如果是陈醋或者香醋盐可以适量再减。糖可以不用，一样好吃。

步骤 4

拌匀开吃！！！清爽得很，炒过的千张沾上汁，美味

菜谱创建时间：2019-07-28 20:21:01