减脂增肌饺子

作者： 陈小羊666

最近在减脂，所以几乎不在外面吃，这不想吃饺子，想着外面的馅不干净，于是就亲自动手做。 这里所有的食材都没有过秤，我只介绍方法，具体的用量看个人，蔬菜也可以换成自己喜欢的。

用料

• 鸡蛋 3个
• 胡军不 1根
• 木耳 适量
• 香菇 适量
• 瘦牛肉 200克

减脂增肌饺子的做法步骤

步骤 1

全麦面加温水揉至表面光滑，放在一边。下面就开始剁各种馅

步骤 2

木耳切碎

步骤 3

香菇剁碎

步骤 4

胡军不切丝

步骤 5

牛肉剁碎

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步骤 6

步骤 6

平底锅喷橄榄油，倒入香菇粒翻炒出水

步骤 7

然后加入胡萝卜丝继续翻炒至干。中途放入少量食盐。

步骤 8

鸡蛋炒碎入盘

步骤 9

把所有食材到在一起，

步骤 10

加入适量盐，生抽，老抽，橄榄油，搅拌均匀。

步骤 11

开始包起来吧，

步骤 12

还做了几个包子 哈哈哈，动起手来吧，减脂增肌又饱腹哦。吃下去没有负罪感 。

菜谱创建时间：2019-07-27 16:48:27