高蛋白美味低脂高颜值鸡胸肉蔬菜沙拉（超详细视频）

作者： 大婧小轩的小宇宙

快手早餐百搭每一天

用料

• 鸡蛋 2个
• 圣女果 8-10个
• 生菜 5-6片
• 葡萄干 一小把
• 鸡胸肉 150克左右
• 盐 适量
• 料酒 一勺
• 黑胡椒粉 适量勺
• 酱油 勺
• 沙拉酱 适量

高蛋白美味低脂高颜值鸡胸肉蔬菜沙拉（超详细视频）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗干净切成1公分厚片，加适量盐、料酒黑胡椒按摩均匀，放冰箱冷藏腌制20分钟。

步骤 2

锅烧热，加入油，放入鸡胸肉煎3-4分钟至一边边缘发白翻面继续煎3-4分钟。煎时可盖上锅盖。

步骤 3

煎至两面带一些焦黄即可。

步骤 4

生菜洗净稍微甩干水分，撕小块，西红柿切小块。鸡蛋煮熟切块。煎好的鸡胸肉切成条。摆摆好。

步骤 5

撒上葡萄干，加点盐和胡椒粉，沙拉酱或油醋汁就好啦～

菜谱创建时间：2019-07-25 18:46:12