芝麻黑豆豆浆（补肾益气）

作者： 娆娆爱美食

芝麻是补肾的佳品，它性平、味甘，具有补肝肾、润五旺的作用，对于因为肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等都有较好的食疗保健作用。黑豆具有补肾益精、润肤、 乌发的作用，经常食用黑豆有延缓衰老的功效。用芝麻和黑豆制作出的这款豆浆,不但能乌发养发， 一还能补肾益气。2-3人份

用料

• 芝麻 20克
• 黑豆 40克
• 清水 800-1000毫升
• 白糖/冰糖 适量

芝麻黑豆豆浆（补肾益气）的做法步骤

步骤 1

将黑豆清洗干净后，在清水中浸泡 6〜8小时，泡至发软备用；芝麻淘去沙粒。

步骤 2

将浸泡好的黑豆和洗净的芝麻一起 放入豆浆机的杯体中，加水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示芝麻黑豆豆浆做好。

步骤 3

将打出的芝麻黑豆豆浆过滤后（破壁机可直接引用），按 个人口味趁热往豆浆中添加适量白糖或冰糖调味，患有糖尿病、高血压、高血脂等不宜 吃糖的患者，可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

菜谱创建时间：2019-07-25 14:54:02