枸杞桑葚粥

作者： 食a色

桑葚性甘寒，味酸甜，具有滋补肝肾，充养血脉，去除风湿，凉血补血之功效。尤其对中老年人因为阴虚血亏而造成的失眠，神经衰弱，大便干结，糖尿病等症，有很好的食疗功效。 枸杞子性味甘平，是平补肝肾，滋阴补血，消渴明目，延年益寿之佳品。 枸杞桑葚粥，有补肝滋肾，养血明目之效。适于中老年人由肝肾血虚所致的头晕目眩，头发早白，视力减退，便秘者食用。

用料

• 枸杞 12克
• 桑葚 30克
• 糯米 60克
• 水 适量
• 蜂蜜 适量

枸杞桑葚粥的做法步骤

步骤 1

用料

步骤 2

糯米洗净沥水

步骤 3

桑葚洗净沥水

步骤 4

将所有材料倒入炖盅

步骤 5

加入清水

展开全部

步骤 6

步骤 6

在电炖锅中加少量水

步骤 7

放入炖盅

步骤 8

盖好盖子，低温档隔水炖煮约2小时左右

步骤 9

米烂粥成

步骤 10

加入蜂蜜调匀

步骤 11

盛出食用

枸杞桑葚粥的小贴士

没有电炖锅可以将桑葚事先泡过，同其他材料一起入锅煮制。 蜂蜜也可以用冰糖代替，用量需根据自己口味酌情添加。

菜谱创建时间：2019-07-25 07:53:41