简单颜值高—荷兰松饼低卡版

作者： 清汤_挂面

坚持做早餐已经好几年了，最近开始整理自己的每日早餐食谱，一起做起来，每日健康早餐不重样哦……喜欢的给个关注😄 今天这款很简单哦，混合开烤就可以了…… 今天从新拍了步骤图，更详细了哦

用料

• 1个全蛋液 50-55g都ok
• 牛奶 65克
• 低筋面粉 20克
• 黄油 2.5克
• 白糖可不加 5克
• 水果酸奶等 少许

简单颜值高—荷兰松饼低卡版的做法步骤

步骤 1

铸铁锅里加入黄油2.5g，放进去烤箱，开烤箱210度预热！（快预热好的时候放进去，黄油融化即可，不要焦了）

步骤 2

剩余材料搅拌均匀 ，（我没加糖，要加糖的话加5g）搅拌到没有疙瘩顺滑（黄油是涂锅底的哦 不用加到面糊里） ～～～～～～～～分割线～～～～～～～～这是我第二次更新食谱，这次我用的鸡蛋液55g，牛奶依然65g，没有加糖，加了12g枫糖浆，可以蜂蜜替代！低筋面粉20g，黄油从5g减量到2.5g

步骤 3

所有材料搅拌均匀！

步骤 4

烤箱预热完成后，铸铁锅拿出来，把面糊倒入铸铁锅内！【我用的16cm的铸铁锅，你可以换成16cm左右的烤碗或者烤盘，此处是一人份， 两人份双倍量可以换20cm的烤盘锅等！烤盘烤碗的高度在5cm左右哦效果好】

步骤 5

放入预热好的烤箱，210度烤15分钟 ！这是5分钟的状态

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步骤 6

步骤 6

会长很高没关系，这是大概10分钟的状态，

步骤 7

15分钟出炉哦，这次因为多加了12g枫糖浆，液体量大所以涨势不是很高，但还是很喜人的，喜欢很高的那就加白糖这样液体量刚好！所以很多说没涨起来的，那一定是温度不够，我的液体量都多加了12g依然涨起来了😄

步骤 8

加上你喜欢的水果酸奶，酸奶用稠一点造型好，我用的稀的，所以水果在里面游泳😄 我➕了 蓝莓 酸奶 坚果 桃子，最后撒上椰蓉或者糖粉！我散的是过筛的椰蓉！

步骤 9

今日早餐营养指南：碳水（面粉）蛋白（鸡蛋酸奶牛奶）纤维V生素（各类水果 ）我做的时候没有加糖，连最后的装饰没用糖粉，用的椰蓉。没加糖的味道嫩嫩的，加上有酸奶水果搭配吃起来味道刚好！喜欢给个关注呗……

步骤 10

这次的撒了椰蓉～加了枫糖浆甜度刚好！

简单颜值高—荷兰松饼低卡版的小贴士

我给自己做一般都是无糖的，但如果给家人朋友做，为了展示我不凡的厨艺，怎么好吃怎么来，该加的糖一概不少的😏哈哈哈哈

菜谱创建时间：2019-07-24 09:38:42