1.青豆虾仁玉米 水烧开下冷冻甜青豆煮两分钟捞出，开玉米罐头，虾去皮切小块， 锅放少油炒虾头出虾油，下虾仁翻炒，变色后扔掉虾头， 青豆和玉米一起下锅翻炒， 加盐出锅。
2 糙米饭
3.内酯豆腐羹 香菇、火腿肠、豆腐、香葱切丁， 水淀粉，鸡蛋加盐打散 锅中放油炒香菇、火腿肠 小锅中加三碗水烧开，下炒熟的香菇火腿肠丁、黑白胡椒、盐、下豆腐、烧开，下入淀粉汁，打鸡蛋液，香葱，香油，出锅。