轻食：全麦三明治

作者： 橙子酱家草莓屋

减肥中最快乐的事情，做好吃的，然后拍出来照片留作纪念✨ 在减肥的过程中，看了很多很多的食谱，为了给枯燥的减肥生活增加趣味✨

用料

• 全麦面包 2片
• 鸡蛋 1个
• 火腿 1片
• 胡萝卜 一些
• 西生菜 适量
• 黑胡椒 适量
• 千岛酱 适量

轻食：全麦三明治的做法步骤

步骤 1

准备食材，两片全麦面包片，一片西生菜菜叶，一个鸡蛋，一点点胡萝卜，一片火腿，黑胡椒，千岛酱；

步骤 2

鸡蛋煎成七分熟的太阳蛋，西生菜胡萝卜洗净，胡萝卜切丝；

步骤 3

准备好保鲜膜，依次放入，一片全麦面包，一片西生菜，一个煎蛋，适量黑胡椒，适量胡萝卜，一片火腿肠，少量千岛酱，一片全麦面包，包裹在一起，吃的时候中间切开即可；

轻食：全麦三明治的小贴士

1. 可以放入各种自己喜欢吃的蔬菜；

菜谱创建时间：2019-07-23 08:58:16