燕麦香蕉能量棒 减肥不饿 减肥零食

作者： 兰兔兔

谁说减肥要饿，来一块燕麦香蕉能量棒，低脂又超级饱腹。表面脆中间软，香甜。 横扫饥饿，补充能量。

用料

• 香蕉 2大根
• 牛奶 60克
• 即食燕麦 260克
• 蛋糕粉 50克
• 熟核桃仁 50克
• 鸡蛋 1个

燕麦香蕉能量棒 减肥不饿 减肥零食的做法步骤

步骤 1

香蕉用擀面棍压成泥。 越熟的香蕉越香甜。如果香蕉不够熟，用微波炉高火🔥15秒。（带皮放入微波炉中）

步骤 2

香蕉泥2大根+鸡蛋液1个+牛奶60克+即时燕麦260克+蛋糕粉50克+熟核桃仁50克，搅拌均匀。

步骤 3

倒入烤盘，用刮刀压平整。 高度跟熟核桃仁齐平。 静置10分钟后预热烤箱。 静置是让燕麦片更好的吸收，更饱满。

步骤 4

烤箱180度预热。

步骤 5

烤箱预热好后，放入烤箱中层。 180度烤20分钟左右表面微金黄色即可。 取出翻面再烤10分钟。烤至表面微金黄。

步骤 6

烤好后，凉透切块。密封保存3-5天。 口感表面脆，里面绵柔有嚼劲，吃一块，饱腹又美味。

燕麦香蕉能量棒 减肥不饿 减肥零食的小贴士

烤核桃仁：烤箱150度/15分钟左右

菜谱创建时间：2019-07-19 23:59:47