早餐~三明治

作者： 1小芝

喜欢待在厨房里，享受厨房带来的片刻安静，能让身心静下来。

用料

• 生姜 一丢丢
• 蒜 一丢丢
• 小米辣(喜欢辣的可以加点，我是厨房里还剩了点点) 一丢丢
• 盐 适量
• 酱油(调色) 适量
• 鸡肉里脊肉 适量
• 切片面包 3片
• 包生菜(可根据您喜欢的随意切换哦) 1片
• 番茄(可以换成你喜欢的蔬菜) 1个

早餐~三明治的做法步骤

步骤 1

准备生姜蒜。

步骤 2

生姜切丝，蒜切丁，小米辣切丁

步骤 3

鸡肉里脊肉洗净，放入切好的调料

步骤 4

放点酱油调色，搅拌均匀，腌20-30分钟

步骤 5

烤箱上200度，下185度。时间10分钟(每个烤箱都有自己的小个性。要试一下哦)

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步骤 6

步骤 6

切片面包夹一下里脊肉，蔬菜即可。

早餐~三明治的小贴士

1.可以多烤一下里脊肉放在冰箱备用哦！ 2.烤好的里脊肉也可以做沙拉的哦！ 3.减肥中，所以腌的里脊肉调料尽可能的少，不加油哦！盐适量就好。 4.我用的里脊肉，肉质鲜嫩点。鸡胸肉可能会有点干的，用鸡胸肉可以滴几滴橄榄油。

菜谱创建时间：2019-07-18 16:01:15