减脂鸡米花

作者： 美美的盈盈

烤箱版鸡米花，无油，口感脆脆的，减脂又健康👍

用料

• 鸡胸肉 1块约200克
• 黑胡椒粉 2克
• 奥尔良腌料 15克
• 玉米淀粉 15克
• 鸡蛋 1个
• 黄面包糠 20克也可适当增加

减脂鸡米花的做法步骤

步骤 1

第一步：把鸡胸切成小块放小盆中， 把淹料、黑胡椒粉、淀粉放入盆中拌匀；

步骤 2

第二步：拌匀后在盆中再打入一个鸡蛋拌匀；预热烤箱180度约10分钟；

步骤 3

第三步：烤盘放锡纸，鸡块均匀沾上面包糠，依次排好放在锡纸上；

步骤 4

第四步：放入预热好的烤箱180度烤15分钟左右；

步骤 5

美味的无油鸡米花出炉了😋

菜谱创建时间：2019-07-17 14:08:07