早餐：水果燕麦

作者： 茗香淡淡

之前的早餐都是一杯牛奶加两个蛋（煮蛋，太阳蛋或是炒蛋）。 这周计划加大训练量，同时还有很多工作需要做好，确保身体健康，有持续的体能坚持下去。

用料

• 燕麦片 适量
• 香蕉 半根
• 水蜜桃 1/3
• 酸奶 适量
• 牛奶 适量
• 坚果 适量

早餐：水果燕麦的做法步骤

步骤 1

准备燕麦片，酸奶和水果

步骤 2

先将适量酸奶导入碗中

步骤 3

然后加入燕麦片

步骤 4

香蕉（半根）和水蜜桃（1/3）切片，现在刚好是水蜜桃当季

步骤 5

核桃，松子和南瓜仁是我个人相对比较喜欢的坚果。 家里一般都会长期备用，有时也会放少许到沙拉里。 把这几样坚果最后撒在燕麦片上即可 （用其他坚果替代或不放坚果也Ok）。

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步骤 6

步骤 6

五分钟内就可以搞定的早餐。

菜谱创建时间：2019-07-17 10:18:50