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减肥好帮手之粉蒸鸡腿肉

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作者: 笑容女王ing
夏天又要保持好的身材才能穿衣好看,减肥也是可以大口吃肉的哦!

用料

减肥好帮手之粉蒸鸡腿肉的做法步骤

步骤 1

先处理鸡腿肉,把皮和脂肪去掉,把鸡腿肉剪成大小合适的肉块,这一步我觉得用剪刀处理比用刀子更方便。

步骤 2

处理好的肉,稍微腌制一下,让它入味,加入料酒1勺,生抽两勺,蚝油一勺,老抽半勺,生姜,蒜。

步骤 3

所有调味料加进来,

步骤 4

搅拌均匀,腌制15分钟。

步骤 5

加入蒸肉米粉,搅拌均匀。

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步骤 6
步骤 6

封上保鲜膜。

步骤 7

放入蒸锅,蒸20分钟。

步骤 8

出锅,撒点葱花更香。

减肥好帮手之粉蒸鸡腿肉的小贴士

这道菜,热量很低,是夏日减肥的好菜品,不用放盐,因为蒸肉米粉有盐,生抽,老抽,蚝油都有咸味,再加盐会咸。加胡椒可以提鲜。这道菜也可以用鸡胸肉,鸡胸肉口感会差一点,除了用蒸锅,也可以用蒸烤箱,味道更佳,如果用微波炉的话,肉质会有一点点柴。

菜谱创建时间:2019-07-15 20:21:08
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