用APP打开

无糖纯素南瓜山药多谷物面包卷•只有一点点椰子油哦•又是我阶段性vegan的一盘吃的

1205人浏览 33人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: 藿莉云尖
早上做美龄粥剩下的大半根铁棍山药和为了这碗粥杀掉的一整个南瓜需要尽快死得其所,很久没有给自己做面包了就做一点吧。要不是小香薯和紫薯还在快递小哥哥手里,这面包哪轮得到山药!… 呃,仅仅因为山药没有甜味而已,不是很喜欢。 这是一个极其随意的方子,如果你没有揉面/做面食的经验还是要慎重考虑的,因为我所有材料都没有称重完全是随手放的,多多少少都跟经验有关系,我从小就会揉面😁 这是一个无糖无奶无蛋只在山药里拌了一勺椰子油的多谷物面包,vegan和健身友好。口感上又软又有层次感,馅料里放了代糖好开心😃 平时上学的时候很喜欢在一个瑞士面包房买面包,他们家的面包都是unbleached面粉+水+酵母+盐做的,有时候加点儿葡萄干和pecans,完全符合我的需要。刚才打开烤箱的时候闻到的香味就跟那家面包房一样,欢喜。 所以我的小香薯和紫薯在哪里无家可归,快来给我做面包呀。

用料

无糖纯素南瓜山药多谷物面包卷•只有一点点椰子油哦•又是我阶段性vegan的一盘吃的的做法步骤

步骤 1

南瓜我随意切了一块,去皮切小块,放进微波炉蒸笼里高火5分钟,出来放到不烫手。图上的南瓜量是我已经用了一部分揉面剩下的。铁棍山药去皮切小块同理5分钟。不烫手是因为我直接抓了一把温热的南瓜切块用手抓捏成泥了… 趁温热加入酵母和一定泡打粉,动手继续拌,直到酵母融化,不要忘了把手上的也刮下来… 不刮下来也没关系,就这么挂在手上没事,马上要揉面。南瓜揉面,与山药无关啊。

步骤 2

一边往被你捏过南瓜茸的容器里适量加多谷物面包粉,边加边抓拌,差不多等到成絮状了,把手上粘住的面糊搓下来,开大揉起来,这个面团有点粘手,可以继续逐渐加粉,但是不能实诚地加到揉成一大坨铁块啊。看,揉成很听话的一个小圆球,表面松软,你戳它它还是会有一点点粘。我直接给它垫了一张硅油纸把它放进了微波炉蒸笼,蒸笼底下能放开水嘛,进烤箱发酵,这个小面团能站起来哒!发到两倍大,或者手指头沾点干粉戳一下不回缩就好了。照片忘拍了… 等待发酵的过程中可以把切小段叮好的铁棍山药用手指头碾碎=_,=,往里面拌一勺椰子油,我放了两包Splenda代糖。还剩下的南瓜茸往里面拌一包Splenda,加一点五香粉,因为我想起了肉桂卷…

步骤 3

面团发好拿出来,两面撒一点面粉擀开排气,大概擀成长方形薄片,一半位置放上山药碎,我用手直接撒了一下,南瓜茸在另一半位置上用刮刀随便刮一下。等等有一块南瓜没被我捏碎… 温柔点卷起来,你在做花卷没错… 一边卷可以一边整一下弄出顺眼一点的形状,最后卷成均匀修长的一条。我忘记拍照了…

步骤 4

切吧切吧一下,我用的12连模,切得又狠又随意而且刀还没抹油… 一个坑放一卷,切面朝上,去二发吧。发到明显无法继续胖起来了… 就随它去吧,180度预热之后上下火中层,20分钟。我没刷蛋液,这个小卷儿是vegan的。

步骤 5

金黄金黄的,咬下去很软很蓬松,口感很丰富,香甜可口,再来一个。所以面团里放什么黄油啊对不对(我是不是在找不痛快…)。

菜谱创建时间:2019-07-12 18:24:31
打开App收藏