减脂餐—鸡胸肉的逆袭

作者： 努脑丝

三分练，七分吃。吃对了，慢慢就健康了。

用料

• 鸡胸肉 2块
• 盐 适量
• 料酒 2勺
• 生抽 2勺
• 孜然粉 2勺
• 辣椒粉 2勺

减脂餐—鸡胸肉的逆袭的做法步骤

步骤 1

新鲜的鸡胸肉两块。

步骤 2

切成小块块。

步骤 3

就是这样子滴小块块。

步骤 4

用盐🧂和生抽调味，腌制15-20分钟。（我放了一些鸡精）

步骤 5

生菜🥬洗干净，摆盘放好。（我不会摆盘，直接怼碗里了……）

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步骤 6

步骤 6

不放油，下锅煎啊煎…

步骤 7

煎的干干的，放入辣椒粉和孜然粉，煎呀煎…

步骤 8

出锅就是这个样子的。超级香！

步骤 9

把肉肉加在生菜叶里吃，一口一个大满足！

减脂餐—鸡胸肉的逆袭的小贴士

1⃣️煎肉不放油，不放油，不放油！ 2⃣️腌制可以放一些鸡精。我想会更好吃的！

菜谱创建时间：2019-07-12 17:26:45