超简单健康早餐搭配公式

作者： 今敏

完美健康早餐公式=碳水*1+蛋白质*1+脂肪*1+维生素*1+健康饮料（每项内自由组合） 主要为自己早餐图存放使用。

用料

• #碳水
• 面包 1-2片
• 燕麦 50g
• 藜麦 50g
• #蛋白质
• 鸡蛋 1个
• #脂肪
• 香肠 1-2根
• 培根 1片
• 金枪鱼罐头 2勺
• 鲜虾 6只
• 火腿片 2片
• #维生素
• 生菜 若干
• 芝麻菜 若干
• 菠菜苗 若干
• 豆苗 若干克
• 牛油果 半个
• 小番茄 6个
• #酱汁
• 油醋汁
• #饮料
• 牛奶
• 酸奶
• 咖啡
• 气泡水

超简单健康早餐搭配公式的做法步骤

步骤 1

稍后补步骤图

菜谱创建时间：2019-07-11 16:06:56