浓汤黎麦粥 月龄：8M+(转)

作者： 璐璐堂

食材：有机三色黎麦 核桃油 芝麻核桃酱 羊肝粉 南瓜 大枣。 小贴士：藜麦蛋白质含量16-19%，是大米的2倍-2.5倍，一般米类谷物中所含的蛋白质大都有天生缺陷，易缺少赖氨酸，导致其蛋白质结构不合理。但藜麦是少见的富含高植物蛋白并且赖氨酸含量高的食物，仅这两个优势就让很多谷物自叹不如。藜麦中同时还富含酚类、黄酮类、皂苷类、胆碱及植物甾醇等活性物质，是2017年中国营养学会组织评选出的10种好谷物之一。可以百分百确认的是藜麦是好食物！

用料

• 面粉 克

浓汤黎麦粥 月龄：8M+(转)的做法步骤

步骤 1

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步骤 2

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步骤 3

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步骤 4

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步骤 6

步骤 6

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步骤 7

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菜谱创建时间：2019-07-10 21:51:03