高蛋白低脂鸡胸肉饼(肉嫩不无聊)

作者： 一个叉叉

每一个在减脂的你都值得拥有，当零食吃也不怕胖。我做的量如图大小15个，一次吃不完的，放冰箱冷冻吃的时候加热就好，很方便。

用料

• 鸡胸肉 2块
• 洋葱 1小个
• 胡萝卜 1小根
• 玉米粒 适量
• 鸡蛋 1个
• 淀粉 3勺
• 胡椒 适量(可以多放一点点)
• 五香粉 适量
• 盐 适量(根据经验)
• 姜 适量

高蛋白低脂鸡胸肉饼(肉嫩不无聊)的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切切切，有绞肉机的更优秀。尽量切的很细腻很细腻，这样做出来的肉饼才会嫩。

步骤 2

切它。

步骤 3

切它。不轻易流泪的人一定是没切过洋葱的，小仙女怎么能切洋葱呢？怎么能!!!哭到撕心裂肺～

步骤 4

加上甜玉米，摆盘……

步骤 5

加入姜末 黑胡椒 五香粉 玉米淀粉 一个鸡蛋，然后盘它!!!顺着一个方向搅动，嗯，加油💪

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步骤 6

步骤 6

像这样。

步骤 7

拿出电饼铛，不用放油，上下开火，煎它。不要太厚也不要太薄，不然都会不好吃哒。

步骤 8

煎好啦！是不是很优秀…

步骤 9

可以看到里面的肉是很嫩的，不会让你觉得鸡胸肉难吃或者柴，很香的，超适合减脂补蛋白的哟！

高蛋白低脂鸡胸肉饼(肉嫩不无聊)的小贴士

这款味道口感都很优秀的减脂补蛋白的鸡胸肉饼，真的是走过路过别错过！！！

菜谱创建时间：2019-07-10 13:22:10