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低脂减肥必备三明治
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作者:
安宝妈
一直在减肥的路上从未离去,但是我们追求的不该只是瘦,应该是健康瘦,所以早餐最重要了,一定吃好!这款三明治满足了蛋白质➕碳水➕粗纤维➕蔬菜的全方位营养!简单易操作
用料
全麦面包
2片
生菜
2片
黄瓜
1根
鸡蛋
1个
鸡胸肉
60g左右
番茄酱
沙拉酱
可选可不选
低脂减肥必备三明治的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉➕生抽黑胡椒蜂蜜腌制1小时,我都是腌制隔夜
步骤 2
准备煎蛋 生菜 黄瓜去皮切片备用 鸡肉煎好
步骤 3
然后一层面包➕生菜➕番茄酱➕蛋➕黄瓜➕沙拉酱➕鸡胸肉➕生菜➕面包片
步骤 4
用保险膜包起来即可!
菜谱创建时间:2019-07-09 08:58:46
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