懒人健身便当

作者： elle在厨房

作为一个懒人，在看过了健身厨男，还有网上N多便当制作方法后，决定自己一试。 坚持一个原则，（低油低脂）不麻烦😓因为我懒…

用料

• 蛋白质 鸡胸肉、虾、整鸡蛋、牛排等
• 蔬菜 包菜、菠菜、芦笋、小白菜等
• 水果 猕猴桃、苹果、梨、葡萄等
• 淀粉（主食） 土豆泥、玉米、红薯等
• 便当盒 monbento双层便当

懒人健身便当的做法步骤

步骤 1

穿一个标准搭配打个样，但鉴于我太懒…。我的便当搭配原则：动物蛋白、主食、水果、蔬菜～

懒人健身便当的小贴士

每天便当打开有详细配比

菜谱创建时间：2019-07-09 08:22:09