减脂无油之菠菜鸡蛋饼

作者： 有品教练komi

菠菜属于深色蔬菜，植物活性物、维生素和矿物质含量丰富，跟鸡蛋这种优质蛋白搭配，美味又营养。

用料

• 鸡蛋 2个
• 菠菜 70克
• 虾皮 5克
• 生抽 7克

减脂无油之菠菜鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

菠菜洗净，焯水后挤干水分，切碎备用…记得不要有水分哈，会影响成型

步骤 2

两个鸡蛋发好！

步骤 3

放入菠菜，虾皮，生抽混合搅拌均匀

步骤 4

将混匀的蛋液倒入模具中，如果没有的，可以放到一个深点的圆盘子里，最好铺上保鲜膜，这样容易取出切片

步骤 5

放入锅中大火蒸 7 分钟左右，稍微放凉后切块，再配上蔬菜和杂粮饭，又是一顿完美的减脂餐…

菜谱创建时间：2019-07-08 10:58:52