健身餐不可以不好吃🙅—🍤西兰花（花菜）底披萨 极简版

作者： 爱吃美食的胖孩纸

本食谱参考厨友Sunny-Kreglo的花菜底披萨。感谢提供食谱。根据手头材料和口味做了改动。

用料

• 西兰花 1朵约337g
• 杏鲍菇 1个切丁
• 燕麦片 70克打成粉末
• 虾仁 随意
• 披萨酱等 2勺
• 盐 2克
• 黑胡椒 罗勒 百里香 欧芹等等 适量
• 马苏里拉 适量

健身餐不可以不好吃🙅—🍤西兰花（花菜）底披萨 极简版的做法步骤

步骤 1

西兰花🥦洗净切块 用料理机打碎。我加了点水 不然不好打。然后用滤网滤水，可以用饭勺压一压，更快出水。保留一点水分。滤水的时候可以做其他事情。

步骤 2

燕麦片放入料理机打碎 备用

步骤 3

预热烤箱 可以把自己需要的食材顺便放进去烤烤 吸干水分

步骤 4

混合搅碎滤干的西兰花和燕麦粉，加入2g盐调味。撒上罗勒之类你喜欢的香料～200度烘烤。正反面各五分钟。我喜欢干干的饼底。如果你不介意 就烘一面即可。

步骤 5

大概就是这样 取出来 放入其他配料

展开全部

步骤 6

步骤 6

涂上披萨酱/蕃茄酱/你喜欢的酱 放上配料 撒上马苏里拉芝士 用量随意 130度烤箱 待芝士融化即可……

健身餐不可以不好吃🙅—🍤西兰花（花菜）底披萨 极简版的小贴士

每个人的烤箱温度不一样 自己调整 所有的用量都不一定 根据实际情况和喜好增减吧 不必苛求 祝大家在减肥的路上也能吃得开心

菜谱创建时间：2019-07-07 17:57:42