红薯燕麦华夫饼（无油无糖低脂）

作者： 我是F小姐

减脂期间的快手早餐 无糖无油 红薯、鸡蛋，亚麻籽， 饱腹感强 低脂 一个华夫饼满足所有的能量

用料

• 燕麦 15g
• 全蛋液 1个
• 蛋白 1个
• 熟红薯 140g
• 亚麻籽 一把
• 牛奶 适量

红薯燕麦华夫饼（无油无糖低脂）的做法步骤

步骤 1

红薯蒸熟，稍微压一下，保留颗粒感最好 全蛋液，蛋白，亚麻籽 ，燕麦片混合成团 ，一年牛奶液调整干湿度 整个面团不能太湿，偏干一些

步骤 2

取一勺面团 华夫饼机每面2分钟左右 我用的是燃气灶的华夫饼机哦

步骤 3

香喷喷的华夫饼 还可以吃到红薯的颗粒

红薯燕麦华夫饼（无油无糖低脂）的小贴士

一定要注意面团的干湿度，牛奶液一点点的加 甚至可以不加 红薯蒸熟 保留颗粒粗糙感最好

菜谱创建时间：2019-07-07 08:12:02