用APP打开

健康香口的西班牙烘蛋

780人浏览 43人收藏 1人做过
APP中查看更多做法
作者: 丰丰爱美食
正中的西班牙马铃薯洋葱烘蛋,是将马铃薯和洋葱用油炸至松脆,适合欧美人的饮食喜好。但对于崇尚健康饮食的中国人,显然不适合。我把油炸的烹饪方式改为炒,再加入叉烧粒,炒起来十分香,更美味,适合中国人口味。 用料是两块巴掌大的烘蛋材料,2-3人的早餐或下午茶分量。

用料

健康香口的西班牙烘蛋的做法步骤

步骤 1

材料准备。

步骤 2

把牛奶和面粉混合、搅拌至顺滑,倒入蛋液,加少许盐。

步骤 3

用油爆蒜蓉,加入洋葱和马铃薯和叉烧粒,炒至发出香味。这一步骤决定了成品是否够香。下少许盐。

步骤 4

加入水或上汤,把马铃薯煮软,收汁至比较干身。

步骤 5

倒入已混合面粉的蛋液,用一个巴掌大的不粘锅,涂上一层油,倒入材料。

展开全部
步骤 6
步骤 6

用最小火烘约4分钟,看到四边蛋液已凝结,闻到刚有少许焦香味,关掉火,用余温再烘一下,使中间的蛋液尽量凝结。

步骤 7

用一只大碟盖住翻面,将整块倒出在碟子上,用另一只碟再翻一次,使未熟的一面向上,用小煎锅盖着未熟一面又翻一次,使烘蛋在煎锅上翻了个身。这是个技术活,要练几次。

步骤 8

翻好面是这样的。再次打着火,调至最小,约烘2分钟,关火,用余温再烘一会儿。

步骤 9

上碟。

步骤 10

稍微凉一下,切块。

步骤 11

可根据自己的喜好切成大块或小块。

健康香口的西班牙烘蛋的小贴士

1.做得是否漂亮,就看翻面技术了,我做了三次,基本掌握了方法。 2.注意蛋液的厚度,一般2厘米厚就可以了,太厚中间的蛋液很难凝固,造成中间生,底下已经焦了。

菜谱创建时间:2019-07-06 20:55:35
打开App收藏