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黑全麦鸡胸肉饺子(减肥也能吃的饺子)

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减肥期,真的偶尔想吃吃饺子😂但是一般的饺子太罪恶了,所以做了黑全麦鸡胸肉饺子,很不错,面皮也很筋道,没有粗糙难以下咽的口感,做好了冻在冰箱里,想吃的时候随时煮就行☀️

用料

黑全麦鸡胸肉饺子(减肥也能吃的饺子)的做法步骤

步骤 1

将面皮所有材料混合,揉成面团,懒惰的我全扔进面包机,一个和面程序即可,将面团盖上保鲜膜,醒发30分钟,或者更久。这里大概是42-45张饺子皮的量。

步骤 2

鸡胸肉剁成馅,加入剁碎的木耳、葱姜、杂蔬,一个鸡蛋、盐、生抽、耗油等调味料,看个人口味而定,然后顺着一个方向搅拌,将馅搅拌上劲。

步骤 3

取出醒发好的面团,分成10-13克一个的样子。

步骤 4

取一个小面团,擀成圆形,我是用擀面杖擀一下,再沿着边擀一圈,尽量做到中间厚边缘薄。前车之鉴,面皮一定要多撒干粉!!多撒干粉!!或者不要叠加,擀几个,包完再擀,否则……😂多么痛的领悟

步骤 5

就按照平时包饺子的方法包饺子吧,这个面团很筋道,也很有韧性,包饺子时不需要沾水,直接包。

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步骤 6
步骤 6

大概能包45个左右的样子,我包好后,先连饺子盒一起放冰箱冷冻,等饺子冻硬一点后,八个一装,打包好,冷冻层可以保存很久,吃的时候直接拿出一袋煮就行。

黑全麦鸡胸肉饺子(减肥也能吃的饺子)的小贴士

饺子皮之间一定要多撒干粉!多撒干粉!做好的饺子不要直接打包冷冻,要一个个冻硬后再打包冷冻,否则饺子之间会黏住。

菜谱创建时间:2019-07-06 13:43:44
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