简单易做低脂低卡鸡胸肉-电饼铛版

作者： 猪猪这头爸

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黑胡椒 少许
• 盐 少许（可以不放）
• 生抽 1-2勺
• 料酒 2-3勺（去腥）
• 淀粉 盖住鸡胸肉为准（锁住水份）

简单易做低脂低卡鸡胸肉-电饼铛版的做法步骤

步骤 1

超市买来新鲜鸡胸肉，去掉脂肪，洗净，控水，用刀在中间切开，太厚不易入味。 放盆里，用叉子给鸡胸肉扎洞，可以让腌料更好的入味。撒黑胡椒，少许盐（依个人口味可不放），少许料酒（解腥），少许生抽，少许淀粉（锁住水分），搅拌均匀，放入冰箱冷藏30分钟

步骤 2

电饼铛1档预热，2-3滴橄榄油，用刷子涂抹均匀，等到温度提高，放入腌好的鸡胸肉，

步骤 3

嗷嗷待煎的鸡胸肉

步骤 4

两面煎至金黄

步骤 5

美味可口的鸡胸肉出锅了，隔壁小孩都馋哭了！！！

菜谱创建时间：2019-07-05 12:43:41