将藜麦浸泡30分钟后，清洗沥干，倒入沸水中煮15--30分钟后,捞起沥干,待完全冷却。
将自己喜欢的蔬果清洗干净，切好备用。（需要煮熟的用清水煮熟捞出备用）
将冷却好的藜麦放入大碗,加上自己喜欢的水果和蔬菜,加上沙拉搅拌均匀即可。