食材备好。
香蕉用叉子压烂，把鸡蛋打进去。
蛋白粉跟燕麦混合（蛋白粉我用的是诺特兰德巧克力味的蛋白粉混了点谷氨进去可忽略），把香蕉跟鸡蛋混合的湿性食材倒进去搅拌均匀后放进喜欢的坚果（我放了葡萄干跟南瓜子）
烤箱预热，然后铺上油纸弄成饼状进烤箱。
每个烤箱有自己的脾气，200度20-30分钟。
摊凉放进冰箱保鲜可以保存一个星期。
早餐 下午茶必备！高蛋白低脂！ 混合咖啡 酸奶 水果沙拉什么的 噢~完美！