🐾Keto Diet _烤鸡腿_生酮饮食🐾

作者： Jen_Olaf_Elsa

最近看flavcity的频道学了很多菜，这道是其中之一，味道真的很不错👍 这是第八周第二天的午餐便当

用料

• 鸡腿 2只
• 橄榄油 1勺
• 蒜碎 1瓣
• 迷迭香 1根
• tabasco辣椒汁 1勺
• 黄油 8克
• 盐🧂 少许
• 黑胡椒 少许
• 赤藓糖醇 1勺
• 芝麻菜 1把
• 紫叶生菜 2片
• 牛油果酱 2勺

🐾Keto Diet _烤鸡腿_生酮饮食🐾的做法步骤

步骤 1

解冻

步骤 2

解冻油料，这是橄榄油➕蒜碎➕迷迭香冻成的油料块，很便捷。

步骤 3

腌制鸡腿

步骤 4

把鸡腿放入烤箱，400w 15分钟

步骤 5

烤鸡腿的时候开始做酱汁。tabasco辣酱一勺，黄油一勺

步骤 6

盐，黑胡椒，赤藓糖醇，之后放微波炉里融化

步骤 7

15分后拿出鸡腿，涂辣椒油，翻面。继续400w 15分钟

步骤 8

辣酱汁烤好了😁

步骤 9

第二次15分过后，鸡腿拿出来翻面。

步骤 10

便当盒里用紫叶生菜和芝麻菜铺底，把烤好的鸡腿摆上面

步骤 11

淋上辣椒汁～～色泽美美哒

步骤 12

放牛油果酱，鸡腿沾着吃，哇～想想就流口水🤤

步骤 13

完成✅嗒哒～

🐾Keto Diet _烤鸡腿_生酮饮食🐾的小贴士

我的烤箱比较小，分别烤了三次，第一次400w下烤管，后两次是400w上烤管,每次16分钟。

菜谱创建时间：2019-07-03 13:16:58