生酮低碳水@烤五花肉排

作者： 吃饱了吃不下了

有没有让你联系到日本的炸猪排，在生酮时期能够吃到这么美味的，已经感到太满足

用料

• 五花肉 约400g
• 鸡蛋 一只
• 奇亚籽 1勺
• 椰蓉 适量
• 黑胡椒 适量
• 花椒 适量
• 海盐 适量

生酮低碳水@烤五花肉排的做法步骤

步骤 1

1. 鸡蛋和奇亚籽混合搅匀，加入黑胡椒、花椒、海盐。黑胡椒和花椒我放在一瓶研磨瓶里，都是现磨成粉的，这样味道更香

步骤 2

2. 五花肉切片，沾好湿料

步骤 3

3. 沾椰蓉，放烤盘，放烤箱200度15分钟前，之后在视情况，上色

步骤 4

因为是大晚上我就不摆盘了，要不然就会吃光光，五花肉的油脂香加上椰蓉独特的香味，一定会让你即使在夏天也食欲大开

菜谱创建时间：2019-07-01 22:55:49