crispy tofo bowl

作者： Emma隋薰

菜谱来自goodhousekeeping.com，为方便自己查找搬运过来

用料

• 豆腐
• 圆葱
• red wine vinegar
• thai sweet chili sauce
• 橄榄油
• 黄瓜
• 淀粉
• quinoa
• 烤腰果
• parsley

crispy tofo bowl的做法步骤

步骤 1

豆腐切片，烤盘上加一个罐头的重量轻压10分钟沉静一下。洋葱切丝

步骤 2

red wine vinegar和thai sweet chili sauce搅拌均匀，加入一勺橄榄油和少量盐。把洋葱丝擦干，加入切块的黄瓜和盐、醋搅拌。

步骤 3

豆腐片两侧拍淀粉，煎至金黄

步骤 4

quinoa垫底，加入拌好的黄瓜沙拉，烤腰果，parsley碎和豆腐片

crispy tofo bowl的小贴士

quinoa是很好的植物蛋白质来源，对健身的人很好

菜谱创建时间：2019-07-01 00:19:16