减脂Day 7咖喱鸡肉意大利面

作者： 勉小主

即使在减脂，主食还是得吃的哈！也可以把意大利面换成米饭，或者任意面条，减肥人士还是要克制一下的哈！毕竟，真的很下饭！

用料

• 意大利面 适量
• 咖喱 4分之1块
• 土豆 1个
• 胡萝卜 半根
• 鸡胸肉 适量
• 西蓝花 适量
• 蚝油 适量
• 胡椒粉 适量

减脂Day 7咖喱鸡肉意大利面的做法步骤

步骤 1

准备食材，鸡胸肉切块，用蚝油胡椒粉腌制，咖喱块我用4分之1块！其实下点椰浆更好吃，我减肥就算了！如果是要当下饭菜，咖喱块也可以多下点，再下点椰浆，更美味！

步骤 2

先炒鸡胸肉，然后再下其他食材翻炒！加水没过食材，加咖喱块煮到收汁，倒入意大利面再拌一下就可以啦！（我的土豆和胡萝卜是跟意大利面先一起煮过的，这样能节省烹饪的时间！）

步骤 3

装盘，开吃！

步骤 4

也可以把意大利面换成米饭！也是相当下饭的哈！

减脂Day 7咖喱鸡肉意大利面的小贴士

煮意大利面要7-10分钟，我把土豆和胡萝卜一起丢进去煮，这样待会煮咖喱汁可以节约时间，毕竟要把它们煮软也挺耗时的！我是一人吃，一家子的分量酌情增加！

菜谱创建时间：2019-06-30 11:25:27