冰镇绿豆沙

作者： 个性胜过姿色I

炎热的夏季，怎么才能解暑又不发胖呢？那就来碗冰镇绿豆沙吧！清凉解暑，脂肪含量低，还不易发胖。下班回家，来上一杯冰镇绿豆沙，绝对能消去全部的热气。 绿豆味甘性凉，有清热、解毒、祛火的功效，用料理机做的绿豆沙，更是细滑浓郁，感觉超赞的！绿豆沙能健脾益气，清热利尿、镇定安神，具有清热解暑的效果，还能防治感冒。赶紧做起来吧~

用料

• 绿豆 100可
• 冰糖 20可
• 百合 5克

冰镇绿豆沙的做法步骤

步骤 1

绿豆洗净浸泡4小时

步骤 2

绿豆放锅中用中大火煮沸，把绿豆煮开花

步骤 3

绿豆煮开花后加入冰糖煮熔化即可关火

步骤 4

煮好的绿豆粥晾凉

步骤 5

把晾凉的绿豆放入料理机中打成细腻的绿豆沙

展开全部

步骤 6

步骤 6

绿豆沙越细越好喝

步骤 7

做好的绿豆沙冰镇下更加解暑

步骤 8

绿豆沙能健脾益气，清热利尿、镇定安神

步骤 9

冰镇绿豆沙，清凉解暑，绿豆脂肪含量低，还不易发胖

步骤 10

绿豆味甘性凉，有清热、解毒、祛火的功效，用料理机做的绿豆沙，更是细滑浓郁，感觉超赞的！绿豆沙能健脾益气，清热利尿、镇定安神，具有清热解暑的效果，还能防治感冒。赶紧做起来吧~

冰镇绿豆沙的小贴士

1.绿豆浸泡能减少煮烂的时间。 2.煮绿豆时要大火烧开再转中火。 3.糖要在关火前才放入。 4.绿豆沙冰镇后不要反复加热了，很容易变质腐败，切记哦。 5.有的时候我们会发现买的绿豆浸泡的时候，会有些豆子浮上来，那样的豆子建议大家就不要吃了，说明里面已经空了比较轻，遇见水才会浮起来； 6.打绿豆沙里面也不一定都是那么多水，倒的多，绿豆沙做出来就是稀糊糊状，倒的少自然就是粘稠状，完全可以根据自己口味添加；

菜谱创建时间：2019-06-27 17:48:41