黑枸杞腊肠糯米饭

作者： 安冉An

黑枸杞是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。现代研究枸杞化.学成分得知内含甜菜碱、胡萝卜素、玉蜀黍黄素、烟酸、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁、亚油酸及多种氨基酸。强壮抗老，.补隂血，乌须发，壮腰膝，强视力，活血通经。适用于病后体虚及贫血、营养不良、神经衰弱、糖尿病等患者饮用。无病常饮，亦有强身益寿之功。 黑枸杞的功效和作用 一、美 容养。颜 延缓衰 老 　　黑枸杞中的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，清除皮肤有害物质自由 基的堆积和沉淀，保护胶 原蛋.白，让皮肤鲜活有弹xing，减少皱纹，延缓衰 老。 二、.补血安神 促进睡眠 　　黑枸杞中的花青素

用料

• 糯米 2杯
• 腊肠 1根
• 花生米 1碗
• 土豆 1个
• 香菇 6朵
• 黑枸杞 1把
• 红枸杞 10粒
• 生抽 1勺
• 料酒 1勺
• 油 10克
• 水 适量
• 箬竹 2片

黑枸杞腊肠糯米饭的做法步骤

步骤 1

2杯糯米

步骤 2

浸泡一4个小时左右

步骤 3

备料：花生米，土豆，香菇，枸杞

步骤 4

黑枸杞放入米中，香菇热水浸泡，切成小块，土豆切丁，去淀粉，腊肠切片

步骤 5

锅中热水，隔成放入，然后铺上箬竹，依次放入糯米，土豆，香菇粒

步骤 6

红枸杞，腊肠

步骤 7

盖上盖子就好了，一小时

步骤 8

热锅，放油

步骤 9

放入花生米爆炒，煸出香味

步骤 10

倒入糯米饭

步骤 11

适量生抽翻炒均匀

步骤 12

加适量料酒，翻炒

步骤 13

均匀后，可出锅

步骤 14

装盘

步骤 15

撒上芝麻，葱花

步骤 16

早安么么哒

黑枸杞腊肠糯米饭的小贴士

糯米饭不用浸泡太久，时间过久就容易粘

菜谱创建时间：2019-06-27 03:33:49