将鸡胸肉切成小小块，加入料酒、生抽、蚝油、胡椒粉、葱、姜腌制
搅拌均匀后放入冰箱静置半个小时、接下来开始准备配料
糙米提前浸泡至少两个小时以上，然后放锅焖好。
准备以上配菜（可根据自己的喜好添加，其他的比如青红椒、玉米、火腿等）
切丁
糙米饭焖好后散热备用
起锅到油，将腌好的鸡胸肉下锅翻炒
炒至七八分熟
下入配菜
放入少许盐，继续翻炒几分钟
出锅～
客观地说，那真是色、香、味俱全了^_^
来～吃一口、不胖～
腌制鸡胸肉的时候如果放盐、炒饭一定不要加多盐。