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减肥零食五香水煮豆干
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作者:
淡一柯桥
豆制品是老年人、需要控制体重人群以及高脂血症、高血压等心血管疾病患者的蛋白质食物的理想选择。蛋白质含量丰富,且为优质蛋白质,食用后易于消化吸收,它的脂肪大多为多不饱和脂肪酸构成,还含有许多维生素与矿物质。除此之外,豆腐中的植物化学物也不少,如大豆异黄酮,被称为植物雌激素,多吃豆制品能改善更年期的症状,延缓衰老、增强免疫力的作用。我想水煮的豆干不包含多余油质且加入有益食料,更是理想佳品🤗
用料
桂皮
1块
八角
个
生抽
勺
干辣椒
个
柠檬片
山楂干
花椒
减肥零食五香水煮豆干的做法步骤
步骤 1
豆干洗净控水
步骤 2
锅内加水加料及生抽
步骤 3
水开捞出浮沫
步骤 4
加豆干,等水开转小火10-15分
步骤 5
凉了冰箱冷藏慢慢吃👏
减肥零食五香水煮豆干的小贴士
食材其实可以按自己喜爱的放。 柠檬山楂类都是有助减肥的😜 煮完嫌淡的可以再加盐
菜谱创建时间:2019-06-26 19:54:07
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