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快手素食餐(无蛋奶)
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作者:
爱瑞斯酱
下班回家很晚,要吃得好,也要速度快!素食是不错的选择。煮熟即可!
用料
绿色蔬菜
200g
豆类
适量
菌菇类
4-5个
杂粮
200g
调味料
橄榄油或椰子油或牛油果
快手素食餐(无蛋奶)的做法步骤
步骤 1
土豆、红薯、南瓜类烤熟
步骤 2
能煮熟的蔬菜煮熟、可以生食的切块。
步骤 3
藜麦泡个半小时加1:1.1的水煮10分钟左右
步骤 4
豆腐➕点酱油腌制后炒炒
菜谱创建时间:2019-06-24 20:17:30
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