生酮减脂番茄鸡胸肉丸汤

作者： 蝴蝶兰star

我用两大块鸡胸做出来40多个丸子，冷冻放冰箱下次吃也方便。觉得量大的可以用一块。配方中用洋车前子壳粉代替了传统的淀粉，赤藓糖醇代替蔗糖，利于生酮

用料

• 鸡胸肉 2块
• 胡萝卜 1根
• 盐 适量
• 西兰花 半颗
• 酱油 适量
• 鸡蛋 2个
• 木耳 6朵
• 洋车前子壳粉 30克
• 西红柿 2个
• 白胡椒粉 适量
• 五香粉 适量
• 水 适量
• 赤藓糖醇 适量

生酮减脂番茄鸡胸肉丸汤的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

鸡胸肉，胡萝卜，西兰花，泡发后的木耳用粉碎机打碎混合

步骤 3

加入2个鸡蛋，适量酱油，盐，洋车前子壳粉，搅拌均匀

步骤 4

锅中烧水，水开后将上面的馅料团成丸子下锅，我这个材料的量做了40多个丸子，煮10分钟左右捞出。一次吃不完的丸子可以冷冻放冰箱

步骤 5

准备做丸子汤。2个西红柿用热水烫一下去皮，切成小块。

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步骤 6

步骤 6

锅烧热后将西红柿块倒入，小火炒至出汁软烂，加入清水适量，丸子8个，烧开

步骤 7

根据个人口味加入白胡椒粉，五香粉，盐，赤藓糖醇等，撒上香菜或者小葱，出锅

步骤 8

番茄汤浓郁鲜甜，配上鸡胸蔬菜丸子，饱腹又减脂

菜谱创建时间：2019-06-22 23:31:03