注意：蜂蜜要在饭前1~2小时或饭后1~2小时喝。同时，要用60℃以下的温开水冲服，避免加热过度破坏其营养成分。很多人喜欢早上空腹喝一杯蜂蜜水，但对于肠胃不好的人易导致腹泻，因此，不要空腹喝蜂蜜。
先打开蜂蜜盖子，使用完后要注意密封好蜂蜜盖子，如图。
在杯子了倒入适量的温开水，开水不易太烫，水温太烫了容易破坏蜂蜜的营养成分，水温太低了不容易兑散蜂蜜。
舀一勺蜂蜜，舀多少蜂蜜要根据水的多少来定，倒的是一杯温开水，一般一勺蜂蜜就可以了，蜂蜜是高营养物品不易兑太多。
把蜂蜜放在温开水里面，注意不要把蜂蜜漏掉在桌子上了，如图。
搅拌蜂蜜，来回搅拌蜂蜜，多搅拌蜂蜜，直到把蜂蜜全部搅拌散，如图。
把蜂蜜搅拌散了，蜂蜜就兑好了，现在就可以享用美味又营养的蜂蜜了。
最好用瓷勺．．．铁勺中的化学物质容易帮蜂蜜发生化学反应．．．有毒．．．长期这样喝蜂蜜的话，说不定有慢性中毒厄．．．而外面不锈钢的，你又不知道，到底是不是真的用不锈钢做的，，，所以还是用瓷勺比较好，，， 感谢阅读，图片为自拍