霍思燕喝红豆薏仁水一周掉4.5斤！消水肿、美容养颜又可以减肥！

作者： 可乐的母上大人

作为一个80后的老阿姨，关注的都是满满的养生干货，比如最近刷爆屏的霍思燕减肥秘方红豆薏仁水，听说一周能瘦4~5斤……其实祛湿祛湿才是重点😬 红豆薏仁水，很多人断章取义，以为是红豆。然而红豆能疗肌，不能利水祛湿，赤小豆才有利水祛湿的功效。 生薏仁性凉，长期单独煮，伤脾。脾主运化，脾伤了，湿气无法排除体外，欲祛湿反而更湿。将薏仁炒制金黄。经过炒制的薏仁同生薏仁相比，少了一分寒利，多了一分温润。 赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。

用料

• 薏米 500克
• 赤小豆 500克

霍思燕喝红豆薏仁水一周掉4.5斤！消水肿、美容养颜又可以减肥！的做法步骤

步骤 1

上面圆圆胖乎的是红豆，下面细长苗条的是赤小豆！

步骤 2

网络截图1

步骤 3

网络截图2

步骤 4

网络截图3

步骤 5

直接下锅中火翻炒，很多小伙伴会问不用洗吗？可以啊！洗了你必须先晾干再炒，我是炒好后要泡的时候下水洗下再煮啦！看自己喜好😊

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步骤 6

步骤 6

翻炒20来分钟表面颜色加深就可以了😁

步骤 7

接着翻炒薏米

步骤 8

火候中火🔥，翻炒20来分钟炒到表面微微发黄

步骤 9

OK好了😁

步骤 10

最后每天抓点到电热水壶里煮就可以，有养生壶的话更好😊

菜谱创建时间：2019-06-20 15:05:31