养生黑米粥

作者： sophieccccccc

冷热皆宜的养生粥，配上水果和燕麦就是一顿营养丰富的早餐啦，放进冰箱做成冰粥又是一份健康的甜品。尤其适合秃头女孩哦，嘻嘻。

用料

• 黑米 50克
• 黑豆 50克
• 水 1升
• 桂圆 适量
• 红枣 10颗
• 枸杞 10粒
• 冰糖 20克

养生黑米粥的做法步骤

步骤 1

黑米和黑豆提前泡两小时以上，可隔夜泡发。

步骤 2

所有材料倒入高压锅中，加热20分钟。我用的是instant pot的高压模式。升压需要20分钟，烹煮20分钟，自然降压30分钟。一共70分钟。

步骤 3

出锅后放上喜欢的水果、坚果、燕麦。放入冰箱冷却之后加上椰汁或炼乳做成甜品也是不错的选择。

养生黑米粥的小贴士

我不喜欢吃太甜，而且水果本身也有甜味，所以这里只放了20克冰糖。喜欢吃甜食的小伙伴可以加量。

菜谱创建时间：2019-06-20 06:15:37