无油版玫瑰红豆沙、豆沙馅（补血理气）

作者： 奔跑的jess

突然想吃红豆沙就做了，红豆补血，玫瑰理气养颜

用料

• 红豆 1-2碗
• 水 红豆的2倍
• 红糖 适量，根据自己口味做
• 玫瑰花 约30-40颗

无油版玫瑰红豆沙、豆沙馅（补血理气）的做法步骤

步骤 1

玫瑰用清水冲一下

步骤 2

红豆淘净备用

步骤 3

红豆洗净后泡一会儿，因为我是突然想吃，所以泡的时间很短就是个煮玫瑰水的功夫，所以煮的时候玫瑰水量也比较大

步骤 4

冷水加入玫瑰，开锅后转小火煮5到10分钟，关火焖半小时左右，这里是充分的让玫瑰泡透，避免浪费而且玫瑰香味更足

步骤 5

玫瑰水和红豆加入电压力锅，然后调到豆、蹄筋这个键，时间大概是40分钟，，等压力阀自己落下就好了

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步骤 6

步骤 6

一碗美味的红豆沙就做好咯，喜欢甜的加糖，加炼乳都是不错的选择，根据自己的需求和口味，减肥的就吃碗无糖的解解馋吧🙆🙆🙆 做红豆馅的朋友继续往下看👇👇👇

步骤 7

电压力锅做好的红豆沙放入榨汁机或者破壁机打成糊状，加入红糖搅拌均匀

步骤 8

把加入红糖的红豆沙放到平底锅不粘锅，小火不停翻炒。炒到比较粘稠就可以了

步骤 9

最后的红豆馅就是这样子咯，放到容器里，容器一定是干净无水无油的！！！！！吃不了的可以放冷冻，最近几天吃放到冷藏就可以

无油版玫瑰红豆沙、豆沙馅（补血理气）的小贴士

1、操作过程不需要加油 2、一定是平底不粘锅 3、玫瑰花一定要多焖一会儿 4、本来煮熟后就很大的豆香味，玫瑰是细细品来的，重点是功效

菜谱创建时间：2019-06-20 01:15:12