快手酸奶碗

作者： 是杨吖

早吃碳水-午吃肉-下午补充维生素 已经习惯了每天吃早餐🥣，但是偶尔睡懒觉没有时间做饭，所以推荐一下这个营养丰富的快手早餐：牛奶/酸奶（蛋白质）➕燕麦（碳水、膳食纤维）➕水果（维生素）➕坚果（优质脂肪）➕奇亚籽（omega-3）

用料

• 酸奶/牛奶 一盒
• 水果 任意
• 核桃 2-3个
• 燕麦片 1～2片
• 奇亚籽 一勺

快手酸奶碗的做法步骤

步骤 1

酸奶铺满锅底，依次排列加入上列各种食物，然后拍照哈哈，搅拌均匀就可以开吃啦～

菜谱创建时间：2019-06-19 11:02:45