产后🍽日常饮食

作者： 芬kadaki

娃儿出生5个月了，作为一个新手妈妈，一路升级打怪到今日。从最开始什么都不懂，混乱带娃到现在稍有点轻松，就觉得生活得有点仪式感了😌虽说产后的第一天起我就认真地每天均衡饮食（大吃大喝）体重掉得缓慢，但咱不着急，毕竟仗着纯母乳，盼着娃给我施展“脂肪转移大法”😃这个菜谱记录下自己的日常，不定时更新，也没有好看的摆拍，毕竟带娃的日子时间总是紧巴巴

用料

• 正确的饮食观 学习，阅读营养学书籍
• 赶走产后抑郁 千万别钻牛角尖，能歇就歇会
• 恢复身材 无他，管住嘴迈开腿

产后🍽日常饮食的做法步骤

步骤 1

女儿是早到的天使👼，出生时四斤半，身体机能一切正常。但因为还未足月，体重偏轻，住了两周的NICU

步骤 2

两个月时（矫正月龄一个月）刚学会在妈妈身上吃奶。住院的两周都是我吸出母乳让爸爸送去医院

步骤 3

三个月（矫正月龄两个月）长成了小胖妞☺️自己断了下半夜的夜奶，晚上11点睡到隔天6点

步骤 4

四个月（矫正月龄三个月）第一次跟爸爸妈妈去旅行。全程安全座椅睡大觉，真是让妈妈又惊又喜

步骤 5

五个月（矫正月龄四个月），前几天去体检，体重7.2公斤，身高65厘米。小妞儿长得越来越像她爸了🤣

步骤 6

六个月（矫正月龄五个月），6月下旬我突然得了流感，高烧40度，医院住了4天。因此差点断了奶。住院期间特别焦虑，姑娘因为我的原因不得不马上引入奶粉，当时特别怕她不肯接受或者过敏，没想到这个坚强的孩子，在没有妈妈的陪伴下还是接受了。回到家需要等待药物代谢的时间，虽然住院也坚持吸奶，但还是因为身心俱疲又焦虑不安，奶量一度骤减到两边加起来50ml……心情复杂。可是实在是不想在这种不情不愿的情况下断奶呀，萎靡颓废了两天，在身边的人的鼓励下，重振起母乳大业。调整心态，每日饮水最少2l，均衡饮食，抓时机休息，规律运动……短短3天，奶量就从一边20回到了一边80，直到现在足够我的宝贝吃了。现在7月份，一切回归了平静，但也因为生病一场，才知这些平淡的日子弥足珍贵……

步骤 7

七个月（矫正月龄六个月）emmm到了要忙活的日子了，姑娘这两天开始添辅食。不知道为什么我特想偷懒（亲妈），感觉娃儿饮食跟着我一起均衡营养就是了…

菜谱创建时间：2019-06-18 20:22:18