Walnut Mushroom pate 洋葱蘑菇抹酱

作者： 冰童学

搬运外网健康美食

用料

• 洋葱 个
• 蘑菇

Walnut Mushroom pate 洋葱蘑菇抹酱的做法步骤

步骤 1

如图

步骤 2

菜谱量比较大，我自己每次做的量：核桃15g，1/3个洋葱，2瓣蒜，80g蘑菇，不喜欢parsley可用 葱和两片fresh basil 代替。减少热量可以不加橄榄油，味道没什么区别。

步骤 3

我自己的用量做出来 3servings抹酱，每份45kcal, 1g protein，涂一片吐司正好，撒上nutritional yeast, 营养美味健康！

菜谱创建时间：2019-06-17 23:23:01