减肥低脂鸡肉卷

作者： 小夏空

记录自己在出租房的减肥日食记 每天水煮鸡胸肉真的很难受 很难坚持 只能变着法坚持

用料

• 鸡胸肉 1块
• 淀粉 适量
• 盐 适量
• 鸡蛋 1个
• 椒盐 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 辣椒粉 适量
• 蚝油 适量
• 蕃茄酱 千岛沙拉汁低脂的
• 黄瓜 1根
• 薄饼皮 根据个人增减

减肥低脂鸡肉卷的做法步骤

步骤 1

黄瓜切丝 鸡肉用胡椒粉 辣椒粉 酒 淀粉提前腌制好

步骤 2

热火 下一点橄榄油 把鸡蛋煎老

步骤 3

电煮锅会断电 有点不好搞

步骤 4

把鸡肉搞熟了 我比较佛系 认真减肥的小朋友可以用水煮的

步骤 5

关火后加黄瓜丝拌匀就可以卷了

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步骤 6

步骤 6

蕃茄酱和沙拉汁各一条

步骤 7

像这样 包起来就行啦

步骤 8

卷起来就行啦

步骤 9

超好吃 热量又很低

减肥低脂鸡肉卷的小贴士

减肥很辛苦 加油哦

菜谱创建时间：2019-06-17 11:34:51