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Smoothie实验室

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作者: 芙芙泡泡
用破壁机探索各种smoothie for breakfast and supper 破壁机带加热功能,可以先做熟蛋白质基底(豆类米类) 喜欢色彩,每天都要不一样!

用料

Smoothie实验室的做法步骤

步骤 1

绿豆1/3杯+黄瓜一小根+卷心菜叶3片+蜂蜜一勺+装饰

步骤 2

红枣5+红豆红芸豆半杯+枸杞20粒+西红柿一个+蜂蜜+装饰 为了保证西红柿的维生素C不被破坏我是最后一分钟加西红柿高速打,然后味道…呃,灾难…

步骤 3

大芋头小半个+黄瓜一根+卷心菜叶四片+红糖 这次蔬菜都制熟的,和芋头糅合得比生蔬菜好

步骤 4

燕麦片半杯+黑芝麻两瓷勺+茯苓约7颗 +蜂蜜=营养早餐能量糊

步骤 5

胡萝卜半根+黄豆半杯+玉米碴1/4杯=满满的幸福的味道

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步骤 6
步骤 6

紫甘蓝+蜂蜜=最多喝一半,剩下的一半是边加纯牛奶边喝下去的。 如果明天早上便便不顺利,我就再也不迷信膳食纤维了!

步骤 7

紫甘蓝+黄瓜+胡萝卜+油桃=还不错!!!好喝!可以加点蜂蜜更润!少加点水就是果蔬泥那种口感。

步骤 8

胡萝卜25克+紫甘蓝75克+小紫薯两个=淡淡的紫薯味 喝了一半加了10克奶粉!特别好喝了哈哈

步骤 9

陈皮2.2克+红豆44克+红糖9克+姜粉一勺=滋养健脾暖身 陈皮放多啦,有点苦

步骤 10

南瓜120克+胡萝卜一小块+红糖10克+奶粉15克+葛根木瓜魔芋粉15克 甜甜哒~因为今天要面试所以甜滋滋的吃个早餐

步骤 11

紫甘蓝三片+黑豆和黄豆1/2杯=漂亮的紫色+浓浓的豆糊香 本以为会需要红糖调味,出来一尝,不用~~

步骤 12

紫米+黑豆+黑芝麻+花生+红枣+红糖

步骤 13

红豆+红腰豆+熊猫豆+红糖+姜粉

步骤 14

黄瓜一大根+冰牛奶100ml+蜂蜜+姜粉+葛根木瓜魔芋粉 姜粉中和黄瓜的凉性

步骤 15

紫米+黑豆+黑芝麻+红糖+红枣 绝对可以和糖水铺的黑芝麻糊媲美!!更好喝~~

步骤 16

红豆+黄豆+芋头+红糖

菜谱创建时间:2019-06-17 07:09:17
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