饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干 微波炉版

作者： 嘉言-嘉语

比较硬的口感麦片代餐饼干

用料

• 鸡蛋 1个
• 酸奶 20克
• 即食麦片 50克
• 坚果大颗粒麦片 50克
• 红糖 适量，也可以不放
• 奇亚籽 适量
• 黑芝麻 适量

饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干 微波炉版的做法步骤

步骤 1

所有食材搅拌均匀，如果实在太干，适量加入酸奶，我用的这款酸奶所以没加糖

步骤 2

搅拌

步骤 3

整形放入一个盘子里，压紧实

步骤 4

微波炉正面两分半，反面两分半

步骤 5

拿出来晾晾切块，可以带包包里饿的时候果腹啦

菜谱创建时间：2019-06-16 09:45:49