减脂餐西红柿炖鸡肉

作者： TravellerNong

为了减脂和减肥

用料

• 西红柿 1个
• 盐 适量
• 鸡肉 300克
• 洋葱 半个
• 胡萝卜 1根
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 橄榄油 适量

减脂餐西红柿炖鸡肉的做法步骤

步骤 1

鸡肉，黑胡椒，盐一起腌半小时

步骤 2

胡萝卜，西红柿，洋葱切好，至于切什么样式依据个人爱好。

步骤 3

鸡肉煎到变色即可拿出

步骤 4

热锅倒入橄榄油，随后把洋葱放进锅翻炒，出香味后再放入西红柿和胡萝卜继续翻炒。

步骤 5

配料都炒香后加入水和鸡肉，水开后转小火炖煮半小时。

展开全部

步骤 6

步骤 6

汁多汁少依个人爱好调整炖煮时间。

减脂餐西红柿炖鸡肉的小贴士

现在在减脂减肥，所以口味很清淡

菜谱创建时间：2019-06-15 14:12:13